食事でポッコリお腹を改善！あと一絞りを実現して脱げる体になる方法

お疲れ様です！

いぶです。

「筋トレしてるのに

ぽっこりお腹が治らない」

そんな悩みを抱えて

苦しんでいませんか？

僕の周りには、

20代の荒れた食生活によって

ぽっこりお腹に悩む人

が多くいます。

服で隠せる冬ならまだしも

夏になって薄着になると

目立って仕方ないです。

まだ20代なのに

おっさんみたいな体型

絶対嫌ですよね！

しかし今回の記事を最後まで

読めばそんな腹とは

無縁の生活になります！

夏でも堂々と脱げる体で

海を満喫でき、美女との出会いも

見つかるかもしれません。

逆に、読まずに後回しにすると

20代のイベントを経験せずに

30代になって後悔するハメになります。

自分の体型に自信がないから

彼女もできず、「一人の方が楽」

とか言い訳して生涯孤独に

30代で焦って婚活しても

久々の異性との会話にたじたじで

ストレスが溜まる生活になります。

でも、大丈夫！

実際に知り合いが試して

１ヶ月でぽっこりを消滅させた方法

なので誰でもできます！

ささっと解消して

20代最後まで遊び切ろう！！

それでは本題にです。

ぽっこりお腹になる原因は？

• 内臓脂肪の蓄積
• 消化不良による腸内環境

この二つになります。

内臓脂肪は皮下脂肪のさらに下にある

脂肪のことで見た目だけはスリムに見えます。

しかし、服を脱ぐと

お腹だけが突き出て

おっさん体型があらわに…

いわゆる隠れ肥満ですね。

また、脂肪分の過剰摂取や

食物繊維の不足で便秘や

ガスの蓄積も原因の一つ。

それらが溜まると

お腹が突き出た状態になります。

ちなみに、消化不良は

体臭を悪化させ

キツイ匂いになります。

清潔感がなくなる大きな要因がとなり

あなたを非モテにさせてしまうので

注意しましょう。

ぽっこりお腹の改善方法

• 脚の筋トレを取り入れる
• 有酸素運動をする（ウォーキング）
• 発酵食品を取り入れる
• 食物繊維を摂取する（30g/日程度）
• 脂質や糖質の高いものを控える
• 水分を一日２L以上こまめに飲む

以上の6つをやれば効率的に

隠れ肥満を撃退できます。

特に脚トレは消費カロリーを

稼げる他、体幹のトレーニングになり

姿勢も良くなります。

姿勢の改善はぽっこりお腹改善に

役立つので迷ったらまず、

これを取り入れてください。

また、腸は栄養を吸収する場所です。

腸内環境が悪いとタンパク質を

摂ってもうまく吸収されません。

なので、筋肥大する上でも大切になるので

これからも続けていく意思を持ちましょう。

まとめ

ここまで、ぽっこりお腹になる原因と

改善方法を解説しました。

やはり、年を重ねると

生活習慣が乱れがちになり

体の機能も落ちてきます。

20代という一番力が出せる状況で

治しておくのが吉でしょう。

これからの自分が

なんとかしてくれると思わずに

今すぐ行動ですよ！！

とにかく、ジムに行ったら

今日は脚トレをしてください。

それが難しいなら

発酵食品を一品取り入れてください！

小さな積み重ねが

大きな財産になります！

それでは、今日はここまで。

また次の記事で会いましょう！

いぶ